こんにちは、あっきー（@hitokara_akkie）です。
ダイエットを初めて2週間が経ちました。
自分への戒めと、「ダイエット成功の秘訣」を探るため毎週記録に残しています。
ダイエット2週間目：個別目標の結果
個別目標①：食事を腹7～8分目にする
結果：成功したのは7日中3日くらい
ダイエット開始1週間目は7日中1日しか達成できなかったので、ちょっと頑張りました！
ダイエットあるあるとして、食べるとその時は気分もおなかも満たされるのですが、直後から後悔の念にかられるのは自己管理能力がまだまだできていない証拠ですね。。。
なんだか、ダイエットを通して人生を見つめ直す機会になりそうでいろんな意味で怖くなってきました笑
個別目標②：おなかが空いていないのに食わない
結果：おなかが空いていないのに（ちょっと）食べちゃう♪
ダイエット開始1週間目とほぼ同じやないかい！！
と、自分を責めても事実は変わらないのですが、間食はこんにゃくゼリーや納豆・ヨーグルトなど、なるべく太りにくいものにしましたから！！（怒）
以前は夕食後に物足りなさを感じると、普通に冷凍パスタやスナック菓子を夜食として食べていたので（そりゃ太るわ）、それに比べると間食内容を変えた事については自分を褒めたいと思います。（大人になると誰も褒めてくれないので♪）
個別目標③：腹筋ローラーを毎日する
結果：ほぼ毎日できた（1回3分程度）
ダイエット開始後、唯一これだけは「ほぼ」毎日できています。（1日くらい忘れた気がする・・・）。
腹回りは以前よりスリムになった・・・というより、筋肉がついてきたように感じます。
張りが出てきたというか、固くなったような感じです。
「人の体って、こんなにも正直なのか・・・」と改めて感動。
体重の推移
体重の推移はこちらです。
4/20 67.5kg（ダイエット開始時）
4/28 67.2kg
5/3 66.3kg（ダイエット開始から2週間後）
- 先週よりマイナス900グラム
- ダイエット開始よりマイナス1.2kg
ちょっと待って、意外と頑張ってる！！自分！！
食事内容や運動をちょっと気にしただけで着実に体重が落ちてきました。
なんて偉そうなことを言いましたが、「着実」はちょっと言いすぎで、実は5/3に65.3kgというダイエット開始後一番の低体重を記録したはずでした。
ただ、その日調子に乗って夜に宅配ずしを食べました・・・
（画像はイメージ。こんな贅沢なネタじゃなかった）
しかも腹いっぱい。
そして、ビールも飲みました。しこたま。
そうしたところ、翌日の体重が・・・
65.3kg→66.4kg
約1キロ増えました。
ギャー！！！（心の叫び）
寿司って怖い。。。
寿司は糖質と炭水化物のお化けです。
ただ、正直1日でこんなに太るとは思っていませんでした。
正確に言うと、寿司をバカ食いした次の日に体重計を見ることがありませんでした。
このことから、ダイエット2週間目に学んだこと。
毎日体重計に乗る（記録すること）の重要さに気づけた。
まとめ
ダイエット開始後2週間で1.2kg痩せた。
改めて
- レコーディング（体重の記録）
- 食事内容
- 運動
の大切さに気付く。
どれも「ど」が3つくらい付く定番のダイエット方法だが、ダイエットって「それ以上でもそれ以下でもないんだな」と再認識しました。
続く・・・
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