こんにちは、あっきー（@hitokara_akkie）です。
自分は5年以上ジムに通っていました。
でも、3か月前に辞めてしまいました。
そうしたところ最近明らかに体重が増えました。。。
そんな失敗談と経験をお話ししようと思います。
ジムに通ったそもそもの目的
ジムに通い始めた目的は、ダイエットと筋トレの両方です。
20代後半から体系に少しずつ変化（太ってきた）が現れたことがきっかけで、ジム通いを検討するようになりました。
自分は身長165cmなのですが、20代前半は58キロくらいだった体重が20代後半になると63キロくらいに増加していたのです。
これはイカン！！！
ということでネットで情報探し。すると、筋肉量をアップすると代謝も上がるよ！という情報があふれていたので、確かにそうかも！（←信じやすい）と思い、意を決してジムに入会したのがもう5年以上も前。
そこから週に１～2回は通うようになりました。
ジムのメニューは、
- 筋トレ45分
- ランニングマシン30分
- サウナ10分
以上。
初めの頃は順調に体重も落ちていたのですが、1年くらいたったころから体重が増加し始めました。。。（その頃の体重は65キロ位になっていたので、2キロ増加）
（うん！筋肉量が増えた事にしよう。）
そういうことにしておきました。
しかし、実際は体脂肪率に変化はなしでした。
はい、原因は明らかにジムの後の飲食。
運動すると「今日は頑張ったから」という言い訳をして、普段より夕食のボリュームが多くなってしまったのです。
はい、この時点でもう本末転倒ですね。
よくある失敗例です。
自分の場合は筋肉量も増えつつ脂肪も増えるという、なんとも微妙な結果になってしまいました。
そのまま月日は流れ、相変わらずの体重たち。
「ん？毎月1万円払って、きつい運動して、食費も増えて、体脂肪も増えて体重増加・・・？」
ジム辞めて食事量減らせばいいんじゃない？？
という事を思い立ち、ジムを辞めたのが3か月前。
現在の体重
現在の体重は67キロ。
ジム辞めて2キロ増えとるやないかい！！
はい、ジムを辞めてさらに2キロ増えました。
（ちょっと小走りすると体が重いです）
もう、どうすりゃいいの！？
もう1回ジムに入会する！？
いや、別の方法を試してみよう。。。
ということで、2019年4月より自宅ダイエットを始めます。
自宅ダイエットメニュー
自宅ダイエットメニューにタイトル付けします。
その名も「食べるけど、必要な分だけ」ダイエット。（普通～）
- 食事は腹7～8分目にする
- おなかがすいていないのに食わない（太った原因これじゃね？）
- 腹筋ローラーを毎日する（そういえば持ってたよね）
目標高すぎると続かないので、3つにしました。
（3か月で6キロ落ちればいいなー。誰かいっしょに頑張ろう笑）
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