こんにちは、あっきー（@hitokara_akkie）です。
ダイエットを初めて1週間が経ちました。
自分への戒めと、ダイエット成功の秘訣を探るためこの1週間を記録に残したいと思います。
ダイエット1週間目：個別目標の結果
個別目標①：食事を腹7～8分目にする
結果：成功したのは7日中1日だけ
最悪ですね。意識が低すぎます。
人はこんなにも変わることができないものかと再認識。
そもそも冷蔵庫に食料が必要以上にある気がしてきた・・・。
以前試した「ブロックチョコの食べ比べ」のときの在庫もまだ冷蔵庫にぎっしりあるんですけど・・・。
どうしよう。。
うん、ちょっとずつ食べよう！ちょっとずつなら0キロカロリー！！（サンドイッチマンか！！）
個別目標②：おなかが空いていないのに食わない
結果：おなかが空いてないのに食べちゃう♪
かわいく言っても駄目ですね。
まったく自制心がききません。
成功したのは7日中0日。
普通に9分目もしくは9.5分目まで食べちゃった♪
・・・
そもそも、おなかが空いてから食べると血糖値が急上昇するのでは？という疑問も湧いてきました。
ダイエットに成功した人はおなかの具合がどんな時に食事をしているんでしょうか？
教えて！詳しい人！（調べろよ）
個別目標③：腹筋ローラーを毎日する
結果：毎日できた（でも1回3分程度）
唯一これだけですね、成功したのは。
ただ、3分というところが微妙。
とは言え！！腹回りが以前よりちょびっとだけスリムになった気がします。（これは、願望だろうか・・・。自分の目は確かなのだろうか。）
とにかく、以前までできなかったことができたということは小さな自身に繋がりました。
体重の推移
体重の推移はこちらです。
4/20 67.5kg
4/28 67.2kg
マイナス300グラム。
んー・・・誤差の範囲ですね！！！
まぁ、増えなかっただけ良しとしましょう。
普通ダイエットって、1週間目でどかーッと体重が減って、２～３週間目で落ちなくなって、「停滞期が来ました！！」（やんなっちゃいますね！てへっ！）なんて流れだと思っていたのですが、どうやら私の場合は違うようですね。
（他人事ではないだろう）
ちなみに、体重計は昔から使っているタニタの体重計です。
そして、体重の推移が見られるように「Simple Diet」というダイエットアプリをスマホにインストールしました。
日々の体重の推移がグラフが見られます。
体重入力もサクサクできます。
まとめ
「1週間で1kgは落ちるかなー♪」
なんて思っていたらまさかの300グラム減。
失敗はしていないものの、自分的には大失敗！！
改めて自分の意志の弱さを再認識するとともに、恥ずかしいことをネットに晒していることを自覚するが、もうやめられないので
なんとか頑張って！！2週目の自分！！
あと、はじめから高い目標は持たないことです。
（お前が言うな）
続く・・・
Follow me!
